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梅雨明けしたら・・夏本番です！　体の露出が増えます・・・二の腕が－！太ももがー！

ダイエットを決意する人が増えるのも、この時期多いみたい(^-^;)
結果にコミットする某ライザップみたいにお金かけられれば良いんですが・・・
お金も時間も無いし～

そんなあなたに朗報ですヽ(〃▽〃)ノ　お金もさほどかからずに
「体が勝手に痩せる食べ方」があるんですよー

すごく簡単な事・・・
実は、食べる順番を変える事と、野菜を１品増やす事
昔は、三角食べなんて言って、おかず→ごはん→みそ汁→おかず→ごはん
みたいな順番だったけど、今は違いますっ！
痩せる食べ方
※糖尿の人は魚を先に食べるのもアリ、野菜は水溶性のものがベスト
（ゴボウ、玉ねぎきのこ、ヒジキ、わかめなど）

白米などの炭水化物は最後に食べるのがベスト
（最後に食べると、食べすぎを抑制する事も・・・）

 

野菜を１品増やすのは、糖尿病患者の人にも薦められてる方法なんだとか？
先日ためしてガッテンでもやってました(^-^;)糖尿病をブロックする腸内細菌というものがあって、「水溶性食物繊維」をその細菌は餌にしてるようです。
（うちの母が糖尿なのでこの回みてました）
食べて糖尿病大改善！　医師も驚がく最新ワザ　2015年06月10日放送

 

糖の吸収をゆるやかにする方法=ダイエットに繋がると言うことで
今日から食べ方変えてみるのおすすめです♪

あとは体重維持の為の筋力アップかな(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
お腹はへこみましたので、二の腕と足がんばって痩せます～

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みっちゃん

美容部員・美容に関するお仕事を若い頃にやっていました。カラー診断とか得意です(｡-_-｡)　「わたしが知ってる美容の裏技」を使って見に来て下さったみなさんの肌が綺麗になればいいなー
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