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モデルさんやタレントさんが美容の秘訣を聞かれた時、「1日2リットルの水を飲んでいます。」という答えを良く耳にするけれど・・・本当かな？もし、ほんとうならば、水を大量に飲めば、綺麗になるのかな？と思った事ありませんか？

1日2リットルの水を飲む効果
2リットル飲むと痩せるから？
→×　水飲んで痩せるという事は無いらしい　炭酸水ならお腹ふくれるのでアリ
もちろん、運動しながら水を飲む事で、痩せるというのはあるけど、それはトレーニングの賜(^-^;)

肌の水分量があがるから
→○　血液ドロドロを防ぐ為とも言われてて、歳を取った人ほど意識してとらなけばいけない
（人の身体って60%が水でできてる=細胞には水が必要との考えから）

1日2リットルは人によっては多すぎるので危険！という意見も目にしたことがあります。
これは・・・正しい量と飲み方があるんです。

1日に飲む水の目安　　体重（kg）×　30

50キロの人だと1500ml　（1リットル半）ぐらい

飲み方は、常温で小分けに一定間隔を開けてちびちび飲むのがベスト！

朝・昼・夜500mlづつとか、丁度ペットボトルサイズになるかな？（そっか！！だから運動量半端無いモデルさんは、汗をかく分を考慮して・・・2リットルぐらいの水分補給は必要だったんですね）

ただし、1度にあまり多く飲んでもちゃんと吸収されないらしく、ちびちびと飲むのが良いんです。20～30分に150～250mlを飲むと良いよ。

ちなみに、わたしは冷え症なので朝は湯冷まし（一旦沸騰させて冷ました白湯）を飲んでいます(^-^;)インドのアーユルヴェーダーの本に書いてあったんですよ～

朝1番に作って、常温になってから飲むのがコツ！お通じも良くなりますよ～　お試しあれヽ(〃▽〃)ノ

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みっちゃん

美容部員・美容に関するお仕事を若い頃にやっていました。カラー診断とか得意です(｡-_-｡)　「わたしが知ってる美容の裏技」を使って見に来て下さったみなさんの肌が綺麗になればいいなー
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